拒絕大腦初老症！：日本職能治療師都在用的強效記憶法 ↓首賣↓－

忘東忘西，難道我的大腦也有「初老症」？！
早上的事情，下午就忘光光。
帳號、密碼總是搞混、記不住。
到底是走這邊還是那邊？路痴還有救嗎？

大腦初老症並非中年人的專利，
大腦和身體一樣，隨著年齡、習慣也會跟著改變，
現在的你，有最適合你的「記憶方法」！

一探大腦記憶結構的奧秘，
找回深藏在腦海中的記憶力！

記憶力退化，不僅會影響工作，甚至會造成生活上許多不便！
其實記憶力不是消失了，而是你找不到方法「喚醒」它！

本書將以作者進行腦部損傷治療、復健時的實際案例與實證為基礎，
解答日常生活中「記不住！」、「會忘記！」的煩惱！
告訴你其實只要改變生活中「小小的習慣」，
就能找回屬於你的記憶力，重新掌握大腦的主導權！

作者簡介

譯者介紹

前言……對現在的你來說，「最有效的記憶法」是？

第１章「記憶法」從40歲開始產生巨大的變化
──不只是腦袋，連身體都要記住

１為什麼想記也記不住呢？
──記憶需要「大腦裡的空間」

２記憶共分為「腦部記憶」和「身體記憶」
──只要讓身體記住，腦袋就不會當機

３記住「新的事物」後要在不同場合嘗試
──工作能力佳的人特別擅長「記憶的運用方式」！

４給「有太多事情要記住的人」
──實際體驗「無錯誤學習法」的效果

專欄教得太仔細，對方反而記不住！？

第２章在「資訊爆炸的時代」中最有效的記憶方法
──將「努力」化為實實在在的「成果」

１大腦也不能「餵太飽」
──透過「資訊斷食」來提高「回想力」

２記憶結構中最重要的就是「忘記」
──為了活用記住的知識

３工作記事本是「為了忘記」而寫的
──為了將大腦用在更重要的事上

４重要的事情只要有「第二次的記憶」就不會忘記
──對抗大腦「想要清除記憶」的對策

５為什麼跟人說話就能「整理腦袋」呢？
──說出口，身體自然就記住

６不愉快的記憶就「覆蓋」過去
──不被過去的自己束縛

７想像、行動、睡眠
──要保存好的記憶，「準備」和「整理」是關鍵

專欄        老想起不愉快的事，那就「讓腦袋冷卻下來」後倒頭就睡

第３章【實踐篇】從日常生活中就能鍛鍊記憶力
──從今天開始執行的「五個法則」

１時間的法則
掌握記憶力大幅提升與毫無起色的時間...

詳細商品說明

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